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春节前后如何预防心脑血管疾病

  
  所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。春节前后如何预防心脑血管疾病呢?
  1、千万不要暴饮暴食
  新春佳节,一家人团聚,儿孙满堂。小辈敬老,饭桌上不断向长辈夹菜、劝杯。老人心中高兴,在这种气氛下不免多饮多食。冠心病人饮食过量,很有可能诱发心绞痛或心肌梗塞。所以冠心病人无论面对何种佳肴、何种场面,都必需节制食量,更不能暴饮暴食。
  2、切忌不吃早餐
  医学调查显示,清晨是冠心病和缺血性中风发作的高峰。研究发现,清晨血液粘稠度高是发病的重要原因。不吃早饭,会失去降低血液粘稠度的机会,从而促使冠心病和缺血性中风的发作。吃早饭后,会使血小板β-TG浓度下降,从而使血液粘稠度下降,冠心病和缺血性中风发生的机会大大减少。
  3、情绪波动不利健康
  阖家团聚,亲朋好友之间无话不谈,情绪激动难以避免。但情绪波动太大,是导致冠心病和中风的危险因素。因此,老年人应控制自己的情绪,注意避免谈及易激动的话题。搓麻将、打牌等会激动情绪的活动也要节制,以免乐极生悲。
  4、切勿沉缅于电视节目
  节日里,电视节目精彩纷呈,令人目不暇接。上了年纪的心脑血管病患者,本来就少运动,一坐在电视机前,就目不转睛地盯着电视画面,不愿离开须臾。殊不知,电视机的荧光屏会产生有害气体“嗅化二苯呋喃”,可使心脑血管病人产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡不振等症状。严重的还会导致心慌、恶心呕吐,甚至低血糖、高血压等疾病。特别是有过小中风,冠心病的老年患者看电视过久,易旧病复发。所以,心脑血管病患者,看电视要有节制。最好,每天观看电视不超过二小时。而且,每半小时起身活动一下。
  5、保暖防寒要记牢
  节间,访亲会友也是人们的一个重要节目。对于心脑血管患者来说,在路途中作好保暖防寒,也是要重视的问题。冠心病患者对天气的适应性较差,寒冷的冬季对他们影响更大,冬季冠心病的发病率明显高于夏天。高血压患者也要注意保暖防寒,尤其是伫立在寒风中等候交通工具时,更要小心。一阵寒风袭来,血压往往飙高,极易发生脑出血、脑梗塞等中风致命并发症。
  6、多吃粗纤维食物、多饮水
  佳节中,大家聚在一起,整些佳肴美食镐劳自己,也答谢家人、朋友对自己的支持。于是,满桌的鸡鸭鱼肉,外加海鲜珍禽,美酒佳酿,高朋满座。由于老年人肠道功能减退,如此一来很容易发生便秘。一旦发生便秘,排便时用力过大,致使心肌耗氧量急剧升高,冠心病患者极易诱发心肌梗塞。首先要保持平时的排便习惯,不要被节日里繁多的节目打乱排便规律。另外,多吃些粗纤维的食物,如芹菜、竹笋等。要多喝水,最好晚上睡前和早晨起来后各喝一杯水。这样,不仅有利保持大便畅通,还可以稀释血液,预防心肌梗塞和中风。
  7、按时服药莫中断
  春节里,居家者,人来客往;外出者,四处旅行,吃无定时,睡不安稳。这种情况下,对心脑血管患者来说,最难做到是按时按量服药。心脑血管患者,不能等到疾病发作才去医院急诊。即使是节日里也一定要按时按量服药。对冠心病患者,医生通常要其长期服药,有些病人误认为少吃几顿无所谓,其实,这是大错。患者必须遵照医生指示,定时定量服药,才能保持最大的治疗效果,抗动脉粥样硬化,以及抗血栓形成,改善心血管功能,降低心肌梗塞和中风的发生率。
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